A csontritkulás (oszteoporózis) sokáig észrevétlenül alakulhat ki. A gond ott kezdődik, amikor a törékenyebb csont találkozik egy eleséssel – és ebből lesz csukló-, csigolya- vagy csípőtörés. A jó hír: a legtöbb törés kockázata csökkenthető, ha egyszerre foglalkozunk a csonttal és az esés esélyével.
A vérnyomás nem csak egy szám a papíron. Valójában azt mutatja meg, mekkora nyomással áramlik a vér az artériákban, miközben a szív pumpál, az erek pedig rugalmasan "engednek", majd visszarugóznak. Ha ez a nyomás tartósan magas, az erek fala fokozatosan sérül, merevebbé válik, és nő a szív–érrendszeri események kockázata. Emiatt a megelőzés és a...
A demencia nemcsak az érintett idős ember számára jelent kihívást, hanem a családtagoknak is, akik szeretnének szeretettel és türelemmel gondoskodni róla. Bár minden helyzet egyedi, vannak olyan bevált módszerek és apró praktikák, amelyek megkönnyítik a mindennapokat. Összegyűjtöttünk tíz tippet, amelyek segíthetnek az otthoni ápolásban.
A reggeli az egyik legfontosabb étkezés, különösen az idősebb korosztály számára, hiszen a megfelelő tápanyagok bevitelével jelentősen javítható az energiaszint és az általános közérzet. Az alábbi ötletek könnyen elkészíthetők, egészségesek és változatosak, így minden nap új ízélményt kínálnak.
A megfelelő folyadékbevitel minden életkorban fontos, de idősebb korban különösen oda kell figyelni rá, mivel az idő múlásával csökken a szomjúságérzet. Az alábbi tippek segítenek abban, hogy elkerüljük a kiszáradást, és egészségesek maradjunk.
Az idősek gondozása és biztonságuk megőrzése napjainkban kiemelt jelentőséggel bír. A Gondosóra program egy innovatív kezdeményezés, amely az idősek életminőségének javítását célozza meg. Ez a program nem csupán egy eszköz, hanem egy átfogó megoldás, amely biztonságot, kapcsolatot és támogatást nyújt a mindennapokban.
Az aktív életmód minden korosztály számára fontos, de idősebb korban kiemelten hozzájárulhat az egészség és a mozgékonyság fenntartásához. Az alábbi egyszerű gyakorlatok otthon is könnyen végezhetők, és segítenek javítani a vérkeringést, az egyensúlyt és az erőnlétet.
Az időskor nem a visszavonulásról kell szóljon, hanem arról, hogy megtaláljuk azokat a tevékenységeket, amelyek boldoggá és energikussá tesznek. Az alábbi ötletek inspirációt nyújthatnak ahhoz, hogyan töltsük tartalmasan a mindennapokat.
Ahogy a tél beköszönt, a Karácsony fényei nemcsak az ablakokban, hanem a szívünkben is felragyognak. Az ünnep varázsát nem a csillogó díszek és a szépen csomagolt ajándékok adják igazán, hanem azok az emberek, akik életünk történetének oszlopai: a nagyszülők és dédszülők.
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és nem mindegy, mivel indítjuk a napunkat. A zabkása az egyik legnépszerűbb és legegészségesebb választása, hiszen tele van rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek energiát adnak a nap kezdetén. De vajon mi a jobb választás: a főzött vagy a hidegen elkészített zabkása? Részletesen bemutatjuk...
